Harry styles et la sauna infrarouge, un rituel de bien-être en vogue
Le chanteur britannique Harry Styles est réputationnellement sportif et a evené des marathons sous pseudonyme. Mais il a également fait ses adieux à la routine de certains athlètes en installant une sauna infrarouge dans sa maison londonienne, coûteuse d'environ 20 000 livres sterling.
Les bienfaits de la sauna infrarouge
La sauna infrarouge est en train de gagner en popularité auprès des sportifs et des célébrités, qui voient en elle un outil pour améliorer leur bien-être et leur performance. Les experts la recommandent pour supporter les longs voyages et les performances sportives de haute intensité.
La lumière infrarouge transmet directement son énergie aux tissus corporels, ce qui permet une pénétration plus profonde, jusqu'à plusieurs centimètres sous la peau, et des effets directs sur les muscles, le microcirculation et le métabolisme cellulaire. Cela booste la production d'ATP, la principale source d'énergie des cellules, ce qui favorise une réparation plus rapide des fibres musculaires et un regain rapide de l'activité.
En plus de cela, l'exposition au chaud transmet stimule la vasodilatation profonde et améliore la circulation sanguine vers les tissus fatigués, facilitant l'apport d'oxygène et de nutriments et l'élimination des déchets métaboliques accumulés pendant l'effort. Cela aide à réduire la rigidité ressentie après des entraînements intenses et à rendre le rétablissement plus efficace entre deux séances.
La sauna infrarouge apporte également un sentiment de détente générale, purifie l'organisme, améliore l'efficacité cardiaque et apparaît comme un moyen pour traiter les douleurs chroniques. Certains bénéficient également d'un sommeil plus paisible.
Toutefois, il est important de boire beaucoup d'eau avant de commencer, de se refresquer après la séance, voire entre 10 et 30 minutes selon la tolérance, et d'attendre un peu avant de prendre une douche ou un bain. En cas de pathologies cardiaques ou de conditions particulières, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer.